Witam wszystkich,
od niedawna testuję stosunkowo nowy system ćwiczeń TRX w rehabilitacji osób po rekonstrukcji ACL.
Powiem szczerze, że efekty są zdumiewające! Oczywiście system ten wchodzi na stałe do mojego programu usprawniania.
Oto kilka na prawdę godnych uwagi ćwiczeń. Polecam!
Każde ćwiczenie wykonać 10 razy (w przypadku ćwiczenia na jedną nogę w sumie 20 razy). Pomiędzy ćwiczeniami 60 sekund przerwy. Całość powinna trwać około 20 minut. Gwarantuje co najmniej zmęczenie :)
Miłego dnia :)
od niedawna testuję stosunkowo nowy system ćwiczeń TRX w rehabilitacji osób po rekonstrukcji ACL.
Powiem szczerze, że efekty są zdumiewające! Oczywiście system ten wchodzi na stałe do mojego programu usprawniania.
Oto kilka na prawdę godnych uwagi ćwiczeń. Polecam!
i jeszcze to: http://www.youtube.com/watch?v=xCvsdp8fZF8
Każde ćwiczenie wykonać 10 razy (w przypadku ćwiczenia na jedną nogę w sumie 20 razy). Pomiędzy ćwiczeniami 60 sekund przerwy. Całość powinna trwać około 20 minut. Gwarantuje co najmniej zmęczenie :)
Miłego dnia :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz